Trening mentalny daje Twojemu dziecku skuteczne sposoby na stres i codzienne wyzwania
Trening mentalny nie jest nowością – badania nad nim trwają już od lat 60-tych. Wszystko zaczęło się od obserwacji sportowców o niemal identycznych warunkach fizycznych, którzy osiągali zupełnie różne wyniki.
Okazało się, że przy porównywalnych predyspozycjach różnicę robi „głowa” – silny mental i odporność psychiczna. Dziś w sporcie wyczynowym to już standard, każdy topowy sportowiec ma swojego trenera mentalnego – są konkretne działania i narzędzia potwierdzone zarówno w sporcie jak i w biznesie.
Moją misją jest przeniesienie tego, co wiemy z badań i wieloletnich doświadczeń, na grunt zwykłego życia – do szkół i domów, gdzie funkcjonują dzieci ze sportem nie mające wiele wspólnego.
Każde dziecko codziennie styka się z sytuacjami wymagającymi siły i odporności psychicznej – kartkówki, nowe znajomości, porażki, presja rówieśników.
Dziecko płacze lub wycofuje się przed kartkówką albo zawodami
Mówi: „Boję się, ale spróbuję” i idzie do końca
Nastolatek unika nowych wyzwań, bo boi się porażki
Zgłasza się, próbuje, nie ucieka po pierwszym błędzie
Dziecko reaguje wybuchem, zamknięciem się, krzykiem
Potrafi nazwać emocje i wrócić do równowagi
Zaczyna ambitnie, ale szybko odpuszcza
Ma plan działania i trzyma się go nawet, gdy spada motywacja
Uczeń mówi: „Nie dam rady”, „To nie ma sensu”
Mówi: „Jeszcze tego nie umiem, ale się uczę”
Rodzic widzi frustrację, spadki nastroju, brak wiary w siebie
Widzi konkretne postępy, większą odporność i spokojniejsze reakcje
Trener mówi: „On ma talent, ale psychicznie nie wytrzymuje”
Mówi: „Wreszcie gra jak na treningach – bez blokady”
Każdy trening to praktyczne ćwiczenia rozwijające pewność siebie, motywację i odporność psychiczną.
Wspólnie wzmacniamy kluczowe kompetencje: od wyznaczania celów i radzenia sobie ze stresem, po kontrolę emocji, determinację i skuteczną współpracę z innymi.
1
Budowanie pewności siebie na bazie realnych osiągnięć
2
Skuteczne wyznaczanie celów, praca na celach zadaniowych i wynikowych
3
Trwała motywacja wynika z wartości i celu, nie z chwilowego nastroju.
4
Świadome zarządzanie reakcją na stres – techniki oddychania, relaksu, zmiany perspektywy.
5
Rozpoznawanie źródła emocji i świadome decydowanie o swojej reakcji.
6
Codzienna dyscyplina w pokonywaniu przeszkód.
7
Umiejętność komunikowania się i tworzenia dobrych relacji.
Współpraca ze mną to jasny proces oparty na zaufaniu, skutecznych metodach i dopasowanych rozwiązaniach. Zobacz, jak możemy zacząć!
Analizuję sytuację Twojego dziecka i sprawdzam, czy trening mentalny odpowiada jego potrzebom. Rozmawiam z dzieckiem, używając słów, które zna, i staram się zrozumieć, jak widzi różne sytuacje. Często zaczynamy od gry lub zabawy, która pokazuje mi, jak dziecko reaguje w różnych momentach.
Ustalamy cel i metody dopasowane do wieku i sytuacji dziecka. Słucham, co dziecko mówi o swoich wyzwaniach i pomagam to uporządkować. Określam plan działań.
Zwykle 4-6 sesji, gdzie przez gry, zabawy i praktyczne ćwiczenia dziecko odkrywa swoje mocne strony i uczy się nowych umiejętności. To nie są wykłady, ale tylko praktyczne ćwiczenia. Najważniejsze dzieje się jednak poza sesjami, gdy dziecko w szkole, w domu i z rówieśnikami próbuje nowych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami.
Wspólnie z dzieckiem śledzimy zmiany – ono samo dostrzega swoje postępy i wie, co mu pomaga najbardziej. Ty jako rodzic zobaczysz te zmiany w codzienności. W porozumieniu z dzieckiem mogę też dzielić się z Tobą tym, co dzieje się na sesjach, ale zawsze z poszanowaniem jego prywatności.
Zastanawiasz się, czy trening mentalny jest dla Ciebie? Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania, które pomogą Ci lepiej zrozumieć, jak wygląda współpraca i czego możesz się spodziewać.
